Une pratique anti-stress simple aux effets profonds

 

Basée sur les connaissances et les résultats de la Reikiologie, la Relaxologie de Pleine Conscience est une pratique de bien-être et d'anti-stress simple et rapide, mais plus profonde qu'une relaxation classique.

 

Avec la Relaxologie de Pleine Conscience, j'utilise l'union de la relaxation et de la méditation par le toucher, dont les bienfaits sont démontrés par de nombreuses études scientifiques internationales, pour vous aider à retrouver et conserver énergie, dynamisme et sérénité.

 

Je vous aide à faire disparaître le stress et à vous protéger contre ses conséquences néfastes sur la santé, sans que vous ayez à faire un travail psychologique ou thérapeutique.

 

Vous détendre profondément pour vous ressourcer et repartir rapidement du bon pied : c'est le sens de cette pratique, que vous pouvez mettre en place à titre préventif, d'entretien, d’hygiène de vie ou en réponse à un pic de stress durable ou passager.

 

Bien-être et prévention de la santé

 

En tant que Relaxologue de Pleine Conscience, j'interviens dans une démarche de prévention et de préservation de la santé : le stress est souvent la cause d'un mal de vivre important entraînant de surcroît des conséquences somatiques : ulcère, angoisses, dépressions, burnout, insomnies, etc.

 

Mais c'est aussi et avant tout une pratique de bien-être : je vous propose de vivre un moment agréable, de pause et de sérénité face à l'agitation du quotidien, dans la pleine conscience, c'est à dire dans l'"être" plutôt que dans le "faire".

 

Avec la Relaxologie de Pleine Conscience je vous aide à :

 

- améliorer votre fonctionnement physiologique (dimension relaxation de la pratique), dont le déséquilibre dû au stress peut engendrer des dysfonctionnement du système immunitaire et la production de certaines hormones et substances biochimiques néfastes pour l'organisme

 

- améliorer votre état psychologique (dimension méditation de la pratique) : meilleur moral, bien-être global au quotidien, diminution de la somatisation (maux de ventre, de tête, etc.), moins de fatigue et plus de dynamisme, etc.

 

Je vous aide à aller chercher le bien-être en vous, à rester pleinement conscient dans le vécu de l'instant présent. C'est le propre d'une pratique méditative. Le lâcher prise sur les tensions permet de prendre immédiatement de la distance face aux situations stressantes et de les vivre plus sereinement.

 

Il ne s'agit donc pas de penser à "comment aller mieux ?" mais de le vivre, concrètement, dans l'expérience.

 

Déroulement d'une séance

 

Les séances de relaxation méditative durent 30 minutes.

 

Je vous reçois en commençant par un court entretien. Grâce à celui-ci, j'identifie ce qui vous arrive et vous informe sur les bienfaits que vous pouvez attendre de votre séance.

 

Ensuite, vous vous allongez habillé, sur une table de massage confortable. Vous n'avez rien à faire de particulier. Pendant ce temps, je pose les mains sur deux points spécifiques du corps en pratiquant une méditation dynamique.

 

Ce travail de relaxation méditative par le toucher vous permet de lâcher prise avec le stress et les tensions émotionnelles du corps comme de l'esprit.

 

A la fin de la séance, vous revenez à votre rythme et un petit entretien de clôture a lieu.

 

A qui s'adressent ces séances ?

 

Elles sont excellentes pour toutes les personnes stressées, quelle que soit l'origine du stress (travail, études et examens, échéances, maladie ou opération, événement important, difficulté relationnelle, etc.). De fait, elles s'adressent aux adultes, aux personnes âgées, mais aussi aux enfants et aux adolescents.

 

A quelle fréquence ?

 

Comme toute pratique de relaxation, vous êtes libre de revenir autant de fois et aussi longtemps que vous le souhaitez. Le rythme des séances dépend avant tout de votre envie. Au fil des séances, vous vivrez les effets de la pratique de façon de plus en plus durable.

 

 

Steven Guennec

 

 

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